Estas son las mejores bebidas para los riñones

Es importante mantener un buen funcionamiento de estos órganos, ya que son los encargados de filtrar la sangre en el cuerpo

Matias E. Araujo, Infobae

Los riñones son órganos vitales que filtran la sangre para eliminar desechos y exceso de líquidos a través de la orina. Regulan el equilibrio de electrolitos, como sodio, potasio y fósforo, y mantienen el equilibrio ácido-base del cuerpo. Los riñones también producen hormonas importantes, como la eritropoyetina, que estimula la producción de glóbulos rojos, y la renina, que ayuda a regular la presión arterial.

Además, contribuyen a la activación de la vitamina D, esencial para la salud ósea. Mantener la función renal adecuada es crucial para el equilibrio y la salud general del organismo. Existen varias bebidas que pueden contribuir a mantener la salud renal. Consumir estas bebidas de manera equilibrada puede ser beneficioso para el funcionamiento adecuado de los riñones.

Bebidas beneficiosas para los riñones

• Agua: Mantenerse bien hidratado es crucial para el funcionamiento óptimo de los riñones, ya que ayuda a eliminar residuos y toxinas a través de la orina. Beber suficiente agua diariamente es fundamental para prevenir cálculos renales y otras complicaciones.
• Jugo de arándano: El jugo de arándano sin azúcar puede ser beneficioso, ya que ayuda a prevenir infecciones del tracto urinario, que pueden afectar los riñones si no se tratan. Es importante elegir opciones naturales y evitar las versiones con azúcares añadidos.
• Infusiones herbales: Algunos tés de hierbas, como el té de diente de león o té verde, pueden tener propiedades diuréticas suaves, lo que puede ayudar a los riñones a eliminar desechos del cuerpo. Estas infusiones deben consumirse con moderación.

El agua de coco beneficia el buen funcionamiento de los riñones, pero se necesitan más estudios para considerarlo como un remedio alternativo. (Imagen Ilustrativa Infobae).

• Jugo de limón: Rico en ácido cítrico, el jugo de limón puede ayudar a disolver pequeños cálculos renales y prevenir la formación de nuevos. Puedes añadir jugo de limón fresco al agua para maximizar sus beneficios.
• Agua de coco: Esta bebida natural es rica en electrolitos y puede ayudar a la hidratación y el equilibrio electrolítico, favoreciendo el buen funcionamiento renal. Sin embargo, su consumo debe ser moderado debido a su contenido de potasio.
• Té de jengibre: El té de jengibre puede tener efectos antiinflamatorios y promover la salud renal al mejorar la digestión y ayudar en la eliminación de toxinas.
• Vinagre de sidra de manzana diluido: Aunque es importante consumirlo con precaución, el vinagre de sidra de manzana diluido en agua podría ayudar a mejorar la digestión y la función renal, pero es recomendable consultar antes con un profesional de la salud.

Si bien estas bebidas pueden ser beneficiosas para la salud renal, es crucial consultar a un médico o especialista antes de hacer cambios significativos en la dieta, especialmente para personas con condiciones renales preexistentes. Además, mantener una dieta equilibrada y evitar el consumo excesivo de sal y proteínas también es clave para el cuidado de los riñones.