Los beneficios de dormir desnudo
Según un reciente estudio, en EEUU uno de cada tres adultos duerme desnudo. La ciencia desmostró que dormir sin ropa es muy beneficioso para la salud.
Diferentes estudios han demostrado que ayuda a mantenernos en un estado saludable física y mentalmente y ayuda a prevenir enfermedades.
Desde conseguir conciliar el sueño sin tener que contabilizar más de dos centenas de ovejitas, pasando por adelgazar durmiendo o mejorar tu vida sexual, hasta reducir el riesgo de diabetes.
Descanso perfecto
Al dormir sin ropa y sin demasiadas mantas dejamos que nuestro cuerpo encuentre la temperatura corporal correcta y conseguimos alcanzar el sueño profundo, que es el más reparador.
El sueño profundo es fundamental para la consolidación de la memoria y la producción de la hormona de crecimiento, y es importante para la reparación y el crecimiento celular.
Adelgaza
La grasa parda o marrón, es aquella que protege al cuerpo contra el aumento de peso. Según los expertos, este tipo de grasa –al contrario de la que acumulamos a lo largo del día– ayuda a quemar el exceso de calorías al generar calor.
Según un estudio publicado en la revista Diabetes, dormir en una habitación fría podría activar la grasa marrón que tienen los adultos y ayudarles a perder peso a un ritmo mayor que a altas temperaturas.
Cuanto más profundo y duradero sea el sueño, la grasa tendrá más tiempo para trabajar durante el descanso y, en consecuencia, sus propiedades adelgazantes serán mayores. Esta grasa solo ayuda si uno duerme desnudo y relativamente fresco.
Mejora tu vida sexual
Denise Knowles, terapeuta sexual, comenta que "dormir desnudo es una buena estrategia para las personas con problemas de imagen corporal”.
Al dormir desnudo con alguien se incrementan los niveles de oxitocina (conocida como la hormona del amor) y aumentan considerablemente los deseos de practicar sexo.
Asi también, al tener contacto con otra piel desnuda, los nervios sensoriales envían impulsos al cerebro, provocando la liberación de oxitocina. Esta hormona tiene un efecto protector sobre el corazón y ayuda a reducir la presión arterial. También estimula el sistema inmunológico y reduce la ansiedad.
Disminuye el riesgo de diabetes
El mismo estudio averiguó que dormir en una habitación fría podría disminuir el riesgo de diabetes. Observaron cuál era el estado del organismo durante el sueño en función de la temperatura, midiendo las cantidades de insulina necesarias para mantener estables los niveles de azúcar en sangre.
Según los resultados de su análisis, manteniendo la estancia con una temperatura fresca y adecuada durante el descanso, las personas mejoraban su sensibilidad a la insulina y los niveles eran los adecuados.
Evita infecciones femeninas
No llevar nada en la cama puede ayudar a las mujeres a evitar el desarrollo de infecciones de hongos vaginales como la candidiasis.
Como explica el ginecólogo del hospital St George’s de Londres Austin Ugwumadu, "este hongo ama los ambientes cerrados y cálidos, así que es recomendable usar ropa suelta o preferiblemente no llevar nada en absoluto”.
