Varane desvela su cambio de hábitos para prevenir lesiones: desayuno, trabajo de equilibrio...
Las lesiones han marcado la carrera de Varane. El central del Real Madrid habla en Onze Mondial del cambio de hábitos para prevenir problemas.
Sergio Gómez
As
Las lesiones han marcado la carrera de Raphael Varane. Pero hay una que el central francés del Real Madrid no olvidará nunca. Sucedió el 11 de mayo de 2013. Ese día, con Pepe castigado por censurar públicamente a Mourinho por su postura respecto a Casillas (“Hay que tener un poco más de respeto a Iker), el técnico portugués le dio la titularidad y se rompió el menisco derecho. Una lesión mucho más complicada de lo que en un primer momento parecía pues lo que se dañó fue el menisco externo y no el interno. "Me quitaron un 72% del menisco externo, más o menos", llegó a revelar en El Larguero. La sombra de esa lesión planea sobre Varane siempre que, después de encadenar cuatro o cinco partidos, para. Pero el galo ya ha asegurado en más de una ocasión que ya está perfecta.
Las lesiones le han perseguido desde su etapa en Francia y eso le ha fortalecido mentalmente- "Tenemos que encontrar soluciones para solidificar, para fortalecer la lesión y mentalmente, para no tener miedo de entrar en contacto o hacer ciertas carreras, ciertos saltos. Hay que aprovechar estas paradas para ser más fuerte mental y físicamente, para trabajar en cosas en las que uno no tiene tiempo para trabajar cuando entrena y juega todo el tiempo. La lesión no debe verse como una pérdida de tiempo, sino más bien como un momento en el que puede trabajar en otra cosa y fortalecerse en otro lugar", afirma en Onze Mondial. "¿La lesión es aleatoria?", le preguntan. El francés revela: "Sí, esa es la sensación que tenía. Seguí buscando para cambiar ciertas cosas, ciertos hábitos. Durante 23 años tomé el mismo desayuno. Durante una noche me dije a mí mismo que no funcionaba, que estaba lesionado y cambié (sonríe). Cambié algunos hábitos como ese de la noche a la mañana. Miré, miré. Y en este momento, me está yendo bastante bien, y sigo buscando, mejorando todo el tiempo".
El trabajo diario de Varane también va enfocado a la prevención: "Trabajo más en cosas profundas: postura, articulaciones, equilibrio general... Realmente compensa los músculos. Intento anticipar dónde podría tener tensión y cuando la tengo en ciertos lugares, la idea es eliminarla lo antes posible, antes de que el músculo sufra". Esta temporada, el francés no ha sufrido ninguna lesión…
As
Las lesiones han marcado la carrera de Raphael Varane. Pero hay una que el central francés del Real Madrid no olvidará nunca. Sucedió el 11 de mayo de 2013. Ese día, con Pepe castigado por censurar públicamente a Mourinho por su postura respecto a Casillas (“Hay que tener un poco más de respeto a Iker), el técnico portugués le dio la titularidad y se rompió el menisco derecho. Una lesión mucho más complicada de lo que en un primer momento parecía pues lo que se dañó fue el menisco externo y no el interno. "Me quitaron un 72% del menisco externo, más o menos", llegó a revelar en El Larguero. La sombra de esa lesión planea sobre Varane siempre que, después de encadenar cuatro o cinco partidos, para. Pero el galo ya ha asegurado en más de una ocasión que ya está perfecta.
Las lesiones le han perseguido desde su etapa en Francia y eso le ha fortalecido mentalmente- "Tenemos que encontrar soluciones para solidificar, para fortalecer la lesión y mentalmente, para no tener miedo de entrar en contacto o hacer ciertas carreras, ciertos saltos. Hay que aprovechar estas paradas para ser más fuerte mental y físicamente, para trabajar en cosas en las que uno no tiene tiempo para trabajar cuando entrena y juega todo el tiempo. La lesión no debe verse como una pérdida de tiempo, sino más bien como un momento en el que puede trabajar en otra cosa y fortalecerse en otro lugar", afirma en Onze Mondial. "¿La lesión es aleatoria?", le preguntan. El francés revela: "Sí, esa es la sensación que tenía. Seguí buscando para cambiar ciertas cosas, ciertos hábitos. Durante 23 años tomé el mismo desayuno. Durante una noche me dije a mí mismo que no funcionaba, que estaba lesionado y cambié (sonríe). Cambié algunos hábitos como ese de la noche a la mañana. Miré, miré. Y en este momento, me está yendo bastante bien, y sigo buscando, mejorando todo el tiempo".
El trabajo diario de Varane también va enfocado a la prevención: "Trabajo más en cosas profundas: postura, articulaciones, equilibrio general... Realmente compensa los músculos. Intento anticipar dónde podría tener tensión y cuando la tengo en ciertos lugares, la idea es eliminarla lo antes posible, antes de que el músculo sufra". Esta temporada, el francés no ha sufrido ninguna lesión…
