Pole dance: de un tabú a un deporte, de lo sensual a la pasión

Curiosidades
Todas las personas quieren llegar a una edad avanzada, sin embargo son pocos los que se preocupan por cuidarse y vivir a plenitud desde la juventud, etapa en la que los ciudadanos se someten a cambios sociales, cargados de tensiones físicas y mentales que son dañinas para la salud.
Hoy en día, los ciudadanos pasan por etapas que se mezclan con rutinas, caos, estrés, ansiedad, entre otras reacciones del organismo que hacen una vida menos saludable y poco agradable.

La actividad física y recreativa siempre ha sido recomendada para mejorar nuestra salud.
Actualmente, el pole dance es una de éstas prácticas que está dando de qué hablar, aunque para muchos, hablar de esto, es sinónimo de clubes nudistas, bailarinas exóticas, strippers y sensualidad, los expertos afirman que las personas que practican esta rutina queman de 400 a 800 calorías en esta actividad física.

Expertos afirman que las personas que practican el pole dance queman de 400 a 800 calorías en esta actividad física.

Sandra Requena, directora de la academia Vertical Dance Fitness, desde sus 39 años de edad realiza esta práctica y afirma que el pole dance, es un deporte completo y quienes lo practican desarrollan mente y cuerpo, eliminan toxinas, mejoran su sistema cardiovascular, pulmonar y el flujo sanguíneo.
“El pole dance es un ejercicio de gimnasia que se involucra con la danza en serie de ejercicios y esto hace que podamos tonificarnos, adquirir fuerza, resistencia y flexibilidad”, explicó en entrevista a Noticias24.
Requena, quien actualmente tiene 46 años, contó que tras iniciar esta actividad mejoró su sistema cardiovascular y tonificó su cuerpo.
Una rutina típica de estas clases, se divide en tres fases con una hora de duración aproximadamente.
Se inicia con el calentamiento que abarca una sesión de estiramientos y ejercicios para darle flexibilidad y evitar lesiones, seguidamente inicias una coreografía básica en la que agregas giros y acrobacias y por último los estiramientos finales que contienen estiramientos más fuertes que relajan y tonifican el sistema muscular.

De un tabú a un deporte completo

Foto: Noticias24

El pole fitness, como también se le conoce, es una disciplina que agrupa la danza, la expresión corporal, la mente y mucha gimnasia aeróbica y anaeróbica, es una forma divertida de cuidarse y mantenerse en forma. Esta práctica además de dar beneficios físicos y mentales te da seguridad y firmeza.
Uno de las objetivos de la academia Vertical Fitness, es quitar ese tabú que hay en la sociedad al tratar el tema del pole dance y considerarlo como un deporte completo e integral.

“Tu cuerpo es moldeable, no es necesario que te hagas una cirugía, comer sano y practicar cualquier tipo de ejercicios es la cultura más natural que puedes crear”

Nelly Lucena, de 51 años de edad, hace del pole dance una rutina, y afirma que al hacerlo “he ganado 20 años de juventud y me mantiene empoderada, activa y feliz”.
“Tu cuerpo es moldeable, no es necesario que te hagas una cirugía, comer sano y practicar cualquier tipo de ejercicios es la cultura más natural que puedes crear, no importa la edad, seguimos siendo jóvenes internamente, lo que se pone viejo es el cuerpo cuando estamos inactivos”, manifestó Lucena.
Esta disciplina promueve autoestima y da seguridad mental, corporal y autoestima y más aún cuando se logra un giro en el tubo o una forma en el aire que es un gran reto para las alumnas del pole dance.

Incrementa la pasión y el deseo sexual

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Sus alumnas, quienes en su mayoría tienen entre 40 y 55 años de edad, expresaron que a través de la rutina diaria de este baile artístico han mejorado su piel, aumentado su energía, aliviado el estrés, la fatiga, angustia, depresión, han bajado de peso de manera rápida y efectiva.
Sumado a esto, el pole dance para quienes lo practican, les brinda beneficios mentales, aumentando su autoestima, su seguridad, incrementando el buen ánimo, mejorando la concentración, el sueño y además ha incrementado la pasión y el deseo sexual, desarrollando la sensualidad y aumentando también la feminidad.
“El pole dance me ha dado muchos beneficios. Como madre me siento feliz, como esposa más flexible, empoderada, segura, amorosa, como persona siento que tengo una vida que no me hace sentir el síndrome del vacío, porque tengo una vida en la que atiendo mi cuerpo y lo disfruto, es una actividad de ganar-ganar”, comentó Lucena.
Por su parte, Belkys Padrino, de 50 años de edad, agregó con el pole dance “ha soltado su parte sensual como mujer, su autoestima y seguridad sentimental”.
Para la mujer es muy importante desarrollar su sensualidad y el pole dance es una práctica que ayuda a incrementarla, contó Mariela García de 50 años de edad.
“Es un deporte muy completo, es un concentrado de diferentes disciplinas,te ayuda en la sensualidad un tema vital en las mujeres. Nos sentimos más seguras”.

La edad no es una limitante

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El inicio de la tercera edad no tiene un límite específico; muchas veces sentir que sé es viejo es cuestión de salud y actitud.
“Empezamos a envejecer en la medida en que nos quedamos inactivos, puedes tener 20 años pero si no cuidas tu cuerpo y mente, no éstas haciendo nada, no llegarás a una edad avanzada sana y saludable. Somos jóvenes en la medida en la actitud que asumimos ante la vida”, comentó la señora Lucena.

“Puedes tener 20 años pero si no cuidas tu cuerpo y mente no estás haciendo nada”

Entretanto, Padrino indicó que a sus 50 años complementa esta práctica con una rutina de ejercicios.
“Si, sientes miedo cuando inicias esta corriente, comparado con algunas chicas más jóvenes que lo practican, porque piensas que te puedes caer o lesionar, pero a través de los ejercicios descubres que la edad no es una limitante y que puedes hacer mucho por tu salud y bienestar”.
Igualmente, mucha gente piensa que éstas prácticas solo son para personas jóvenes o deportistas y no es así, tener disposición y pensar en tu bienestar serán las únicas condiciones para iniciar ésta disciplina artística.
Además el pole dance es un deporte de alto rendimiento que agrupa emociones a través de los movimientos por el divertido reto de hacer acrobacia con un poco de picardía y sensualidad, elementos que elevan el autoestima y disminuyen el estrés.
Asimismo, se requiere de mucha fuerza, logrando el máximo trabajo en abdomen, espalda, brazos y piernas.

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Sumado a esto, con una coreografía llena de movimientos ágiles y fuertes que incluye giros, deslizamientos, figuras bastante curiosas y divertidas aportarán al cuerpo mayor resistencia sosteniendo glúteos y abdominales.
La edad jamás será una limitante ni una condición. Empezar a cuidarse, la práctica regular de la actividad física y tomar una dieta balanceada es una de las principales conductas que favorecen al ser humano para gozar de una saludable vejez.
Si haces del pole dance una rutina, moldearás tus músculos, piernas, brazos, abdomen.